Forma de consumo recomendada
- Molida (mejor absorción de nutrientes).
- Agregada a:
- Yogur, jugos o batidos.
- Avena o cereales.
- En ensaladas o masas (panes, galletas).
- También puede consumirse como agua de linaza.
Dosis recomendada: 1 a 2 cucharadas al día, acompañadas de suficiente agua.
Contraindicaciones
- Consumida en exceso puede causar diarrea o inflamación.
- No se recomienda en personas con obstrucciones intestinales.
- Puede interferir con algunos medicamentos (por su fibra).
- Mujeres embarazadas o en lactancia deben consultar antes de consumirla regularmente.
Consumirla entera en exceso puede dificultar la digestión.
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