Consumo recomendado
- Tomar 1 a 2 cucharaditas al día.
- Consumir en crudo (no se recomienda calentarlo, ya que pierde propiedades).
- Agregar a ensaladas, jugos o batidos.
- También disponible en cápsulas como suplemento.
Lo ideal es tomarlo en ayunas o junto con alimentos ligeros.
Contraindicaciones
- Puede causar malestar digestivo leve (náuseas o diarrea) al inicio.
- Personas con alergia a semillas o frutos secos deben usarlo con precaución.
- En exceso puede generar desequilibrio digestivo.
- Consultar con un médico si se toman anticoagulantes, ya que es rico en omega-3.
- No se recomienda en embarazo o lactancia sin supervisión médica.

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